Diete: sfaturi despre sanatate in fiecare zi

Diete24.ro este un site de sanatate, diete de slabit si nutritie, mereu la zi cu informatii din domeniul medical si alimentar.

Pe Diete24.ro vei gasi cele mai noi si utile raspunsuri la intrebarile tale despre ce inseamna un stil de viata sanatos. Suntem mereu informati! Afectiuni, sfaturi medicale, retete sanatoase, exercitii fizice, la noi vei gasi informatii utile.

Ce inseamna sa tii o dieta?

A tine o dieta nu inseamna a tine un regim strict, sever, care sa iti afecteze sanatatea sau sa aiba un efect pe termen scurt. O dieta inseamna in primul un stil de viata sanatos., pe care sa il urmezi in fiecare zi.

Alimentatia are un rol cheie in protejarea organismului. Nu trebuie sa faci excese, dar nici sa iti impui limite exagerate.

O viata sanatoasa inseamna in primul rand echilibru, iar diete24.ro incurajeaza siguranta. A avea o viata sanatoasa inseamna o dieta care sa iti ofere nutrientii de care are nevoie organismul, dar si miscare fizica.

Imbinate, aceste doua lucruri aduc cheia catre o viata lunga si sanatoasa

Ce inseamna sa mananci sanatos?

A manca sanatos inseamna a include in dieta alimente variate, care sa au o valoare nutritionala mare, care acopera nevoile organismului si sa evitam excesele de alcool, sare, zaharuri sau grasimile saturate.

De asemenea, diete de slabit sanatoase inseamna un consum moderat, astfel incat sa nu depasim nevoile organimsului. Este importanta si prevenirea senzatiei de foame acuta, prin impartirea ratiei alimentare in 3 mese principale si 2 gustari, dar si asocierea corecta a alimentelor.

In dieta trebuie sa includem si alimente care au principii active si contribuie la buna functionare a organismului: antioxidanti, acizi grasi esentiali, bacterii probiotice, fitosteroli si multe altele. "Alimentele sanatoase sunt alimentele cel mai apropiate de natura, cu un grad minim de procesare," explica prof. dr. Mencinicopschi.

Ce este mancarea sanatoasa?

Mancarea sanatoasa inseamna sa mananci o varietate de alimente care iti ofera nutrientii de care ai nevoie pentru a-ti mentine sanatatea, pentru a te simti bine si a avea energie. Acesti nutrienti includ proteine, carbohidrati, grasimi, apa, vitamine si minerale.

Nutritia este importanta pentru toata lumea. Cand este combinata cu activitatea fizica inseamna a mentine o greutate sanatoas. A manca sanatos este o modalitate excelenta de a-ti ajuta corpul sa ramana puternic si sanatos. Ceea ce mananci poate afecta sistemul imunitar, starea de spirit si nivelul de energie.

Ce recomanda Organizatia Mondiala a Sanatatii

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) face urmatoarele cinci recomandari in ceea ce priveste un stil de viata sanatos:

Alte recomandari OMS includ

Top diete de slabit

Citeste ultimele articole
Cum a slabit Jessica Simpson 45 de kilograme intr-un an Actrita Jessica Simpson, in varsta de 40 de ani si mama a trei copii, a reusit sa socheze pe toata lumea. Vedeta a reusit sa slabeasca fabulos: nu mai putin de 45 de kilograme, intr-un an!
Gabriela Cristea a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca 25 de kilograme Gabriela Cristea, in varsta de 45 de ani, a slabit enorm in ultimele luni cu ajutorul unei diete. Vedeta s-a ambitionat si dupa a doua nastere a decis sa ajunga la formele de odionioara. A reusit sa isi atinga scopul si a dat jos nu mai putin de 25 de kilograme.
Dieta Monicai Anghel: cum a slabit 20 de kilograme Cantareata Monica Anghel a slabit spectaculos in urma cu cativa ani. Din cauza unor probleme de sanatate, vedeta a fost nevoita sa slabeasca. S-a ambitionat si si-a dorit sa fie sanatoasa si a reusit sa slabeasca nu mai putin de 20 de kilograme.
Dieta cu pepene galben te ajuta sa slabesti 5 kilograme Pepenele galben este recomandat adesea in curele pentru slabire, datorita efectului sau senzational de suprimare a poftei de mancare.
Dieta cu soia: slabesti sanatos, in timp Soia poate fi o alternativa buna la proteinele din carne sau lactate. Consumata la aceeasi valoare calorica, soia are un efect mai bun in scaderea greutatii, au demonstrat numeroase studii.
Mihaela Bilic: ce trebuie sa mananci ca sa slabesti Nutritionistul Mihaela Bilic a dezvaluit ca atunci cand tii o dieta este foarte important ceea ce mananci, si nu orele la care mananci de exemplu. De asemenea, pierderea in greutate nu depinde kilogramele pe care le ai, varsta sau sex.
Dieta Dubla: slabesti mult, fara sa te infometezi Dieta Dubla este o dieta care te va ajuta sa slabesti sanatos, fara sa faci foamea si fara sa urmezi un plan alimentar restrictiv.
Carmen Bruma te invata cum sa ai un abdomen perfect, in timp-record Carmen Bruma este una dintre cele mai cunoscute vedete care promoveaza un stil de viata sanatos si practicarea sportului.
Dieta cu patrunjel: slabesti 5 kilograme intr-o saptamana Dieta cu patrunjel te poate ajuta sa slabesti aproximativ 4-5 kilograme intr-o saptamana.
Dieta cu pepene verde: cura de slabire perfecta pentru vara