Dieta cu fasole verde: slabesti 5 kilograme in 7 zile

Publicat de Micu Adi Marian in 02 Iunie 2020
Dieta cu fasole verde: slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu fasole verde: slabesti 5 kilograme in 7 zile

Dieta cu fasole verde te poate ajuta sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Fasolea verde are putine calorii si are numeroase beneficii pentru sanatate. 100 de grame de fasole contin 25 de calorii.

In plus, aceasta leguma este o sursa bogata de vitamina C, fibre, acid folic, magneziu, potasiu, zinc, fier, fosfor, dar si acizi grasi Omega-3. 

Dieta cu fasole verde este recomandata si de catre nutritionisti, deoarece are compusi activi esentiali pentru mentinerea unei bune sanatati a organismului.

Dieta prespune consumul de fasole pastai, supa de legume, carne de peste, fructe si salata de legume. Trebuie sa evitati cafeaua, produsele de patiserie si dulciurile. Se consuma ceai verde si apa plata.

Dieta cu fasole verde: meniu 

Mic dejun: 200 grame fasole verde fiarta in aburi si asezonata cu o lingura de ulei de masline si putina zeama de lamaie. Se poate sevi cu doua felii de paine integrala prajita sau cu 200 de grame de cereale integrale.

Gustare (dupa ora 10:00) – se mananca 200 grame de fructe de padure sau un fruct la alegere, mere, ananas, citrice, kiwi.

Pranz: la aceasta masa puteti opta pentru o supa din legume, din care sa nu lipseasca fasolea pastai, fie 200 grame de peste fiert cu garnitura de pastai fierte in abur.

Gustare (dupa 16:00) – se serveste un iaurt degresat de 150 grame.

Cina: 200 grame de fasole pastai gatite la abur si salata de cruditati, rosii si castraveti.

Inainte de a incerca orice dieta, consulta medicul. 

Sursa: https://dcnews.ro
Distribuie in:
Te-ar putea interesa: