Dieta cu pepene galben te ajuta sa slabesti 5 kilograme

Pepenele galben este recomandat adesea in curele pentru slabire, datorita efectului sau senzational de suprimare a poftei de mancare.

Pepenele galben este o sursa bogata de proteine si fibre, acizi grasi esentiali omega 3, dar si vitamine si minerale, precum vitaminele A, B, C si K, la care se adauga potasiu, magneziu, cupru si zinc.

Dieta se tine o saptamana si pe parcursul sau este permis consumul de carne de pui sau de peste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde.

Pe perioada dietei, trebuie sa bei cat mai multa apa, dar este permis si consumul de ceaiuri neindulcite si sucuri naturale.

Meniul pentru dieta cu pepene galben

Ziua 1

• Mic dejun - o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovaz
• Pranz - 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galben
• Cina - omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben.

Ziua 2

• Mic dejun - 20 g de branza de vaci cu o felie de paine prajita si jumatate de pepene galben
• Pranz - salata de varza cu o pulpa de pui fiarta si o felie de pepene galben
• Cina - dovlecei la gratar si pepene galben in orice cantitate.

Ziua 3

• Mic dejun - un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si pepene galben in orice cantitate
• Pranz - supa de legume, 100 g de carne fiarta de vita cu doi cartofi natur
• Cina - pepene galben in orice cantitate.

Ziua 4

• Mic dejun - o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galben
• Pranz - doua rosii umplute cu orez, un piept de pui fiert
• Cina - o salata mare de legume si o felie de pepene galben.

Ziua 5

• Mic dejun - pepene galben in orice cantitate
• Pranz - 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii
• Cina - 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene galben.

Continutul de adenozina din pepenele galben protejeaza inima si imbunatateste circulatia sangelui. De asemenea, acest fruct minune mai contine si beta-caroten, care are rolul de a ajuta ochii si a preveni diferite forme de cancer. Totodata, un consum regulat de pepene galben te poate ajuta sa iti reglezi metabolismul, deoarece are puternice proprietati diuretice si laxative si regenereaza tesuturile.