Dieta cu avocado: slabesti 5 kilograme si te energizezi

Avocado are multe beneficii pentru sanatate, iar un consum regulat acestui fruct te poate ajuta sa pierzi usor si sanatos in greutate. Potrivit studiilor, avocado asigura consumatorului aproape toate elementele nutritive necesare.

Acest fruct este bogat in grasimi sanatoase, este un bun stimulent pentru metabolism si furnizeaza energie, de aceea este adesea recomandat in curele de slabire. 

Chiar daca dieta cu avocado presupune sa consumi acest fruct zilnic,trebuie sa ai grija la cantitati deoarece exista riscul sa te îngrasi daca îl vei consuma în exces.

Dieta cu avocado: meniu pentru o zi 

• Mic dejun: o felie de paine integrala si jumatate de avocado
• Gustare: un iaurt semidegresat cu fructe de padure
• Pranz: somon la gratar cu salata guacamole din avocada si rosii
• Gustare: un pumn de fructe goji
• Cina: o salata de rucola cu rosii si mozarella

Meniul poate varia de la o zi la alta. Mai poti consuma peste oceanic, carne slaba, legume, fructe proaspete, branzeturi si cereale integrale.

Retete pentru dieta cu avocado

Salata de dieta cu avocado si grepfruit

• 1 avocado
• 1 grepfruit
• Salata verde
• O mana nuci
• 2 linguri iaurt
• Sare
• Piper

Supa de avocado

• 2 bucati avocado
• 1 cana iaurt
• 2 cani supa de pui
• Sucul de la o lamaie
• Sare
• Piper
• Sos guacamole 
• 2 bucati avocado
• 2 catei usturoi (optional)
• 1 lingurita sare
• 1/2 lingurita de piper,
• zeama de la o lamaie
• 1 lingurita iaurt
• 1 rosie