Dieta daneza: slabesti in 13 zile pana la 15 kilograme

Publicat de Micu Adi Marian in 26 Martie 2020
Dieta daneza: slabesti in 13 zile pana la 15 kilograme
Dieta daneza: slabesti in 13 zile pana la 15 kilograme

Dieta daneza este o metoda excelenta pentru pierderea in greutate si detoxifierea organismului. Este foarte eficienta si duce la o pierdere semnificativa in greutate in doar 13 zile.

Acesta a fost elaborata de medicii danezi intr-un spital si este adesea numit dieta spitalului danez. Rezultatele obtinute au fost o scadere in greutate intre 5-15 kilograme in doar 13 zile.

Pierderea rapida in greutate poate fi periculoasa pentru sanatatea ta! Din acest motiv, aceasta dieta trebuie utilizata numai sub supraveghere medicala stricta.

Cum functioneaza dieta daneza?

E foarte simplu. in timpul acestei diete, consumul de energie este de numai 600 de calorii pe zi, creand astfel un deficit imens de calorii. Daca vei calcula necesarul zilnic de energie, veti vedea ca, in medie, cerintele zilnice pentru barbatii adulti si femeile care nu sunt active fizic sunt in jur de 1500 - 2500 calorii pe zi.

Consumand doar 600 de calorii pe zi, corpul tau va intra intr-o stare de deficit de calorii si va folosi rezervele de grasime pentru energia de care ai nevoie pe parcursul zilei. Prin urmare, aceasta dieta este potrivita pentru persoanele care au obezitate abdominala (sau au o cantitate mare de grasime pe burta). In acest fel, vei pierde greutatea dorita.

Dieta daneza este una dintre cele mai restrictive diete si nu iti permite sa incalci nicio regula. Daca vei trisa, va trebui sa o intrerupi pentru ca nu va mai avea rezultate. Asadar, daca alegi aceasta dieta, nu te abate sub nicio forma de la reguli. Dureaza doar 13 zile si vei fi multumit/a de efecte.

Daca prezinti insa stari precum greata, ameteli sau alte simptome, intrerupe dieta si contacteaza medicul

Dieta daneza: regim alimentar

Dieta daneza implica anumite reguli care vor imbunatati eficienta ei. Aceste reguli includ:

Dieta daneza - meniu

Nota: Micul dejun este intotdeauna acelasi: O ceasca de ceai de musetel sau menta sau o felie de paine de secara

Ziua 1

Ziua 2

Ziua 3

Ziua 4

Ziua 5

Ziua 6

Ziua 7

Ziua 8

Ziua 9

Ziua 10

Ziua 11

Ziua 12

Ziua 13

Dieta daneza: masuri de precautie. Aceasta dieta nu trebuie urmata niciodata mai mult de 13 zile, deoarece poti simti epuizare, greata, ameteli sau chiar poate duce la pierderea cunostintei!

Unii sustin ca efectele dietei daneze dureaza doi ani, insa nu este adevarat. Efectele dietei vor dura atâta timp cat va conformati cu o nutritie corespunzatoare dupa terminarea acestei diete.

Daca reii la alimentatia pe care ati avut-o inainte de aceasta dieta, vei acumula rapid kilogramele pierdute. Odata ce slabesti cu aceasta dieta, incearca sa mananci portii moderate.

Incearca sa te ridici de la masa inainte de a simti senzatia de satietate. In cazul in care recastigi rapid kilogramele pierdute cu aceasta dieta, sfatul nostru este sa te adresezi unui nutritionist, care sa te ajute sa slabesti cu ajutorul unui plan de dieta personalizat si detaliat.

Sursa: https://pharmacybook.net
Distribuie in:
Te-ar putea interesa: