Dieta-fulger de 3 zile: slabesti 4 kilograme

Vrei sa slabesti rapid cateva kilograme? Poti apela la dieta-fulger de 3 zile, in care poti slabi pana la 4 kilograme. Este o varianta mai usoara a dietelor care se bazeaza pe un consum zilnic de 900-1200 de calorii, impartite in trei mese.

Printre alimentele care nu ar trebui sa lipseasca din meniu se numara branza de vaci, legume, fructe si carne slaba.

Meniul pentru trei zile

Ziua 1

In aceasta zi, alimentele consumate au rolul de a stimula metabolismul.

• Mic dejun: o jumatate de grapefruit, o lingurita cu unt de arahide si o felie de paine prajita alaturi de o ceasca de ceai negru sau de cafea
• Pranz: o jumatate de ceasca de ton, ceai negru sau cafea si o felie de paine prajita
• Cina: 1 ceasca de inghetata de vanilie, o portie de morcovi, 1 cana de fasole verde, 100 de grame de carne slaba

Ziua 2:

Ziua 2 va permite un meniu mai consistente, insa atentie la exagerari. Nu sari peste mese si consuma urmatoarele alimente:

• Mic dejun: un ou fiert, o jumatate de banana, o felie de paine prajita si cafea neagra sau ceai negru
• Pranz: o ceasca de branza de vaci si 6 biscuiti
• Cina: o jumatate de banana, o ceasca de broccoli, 2 crenvursti, o jumatate de ceasca de morcovi si o ceasca de inghetata de vanilie

Ziua 3

In ultima zi trebuie sa va asigurati ca meniul de mai jos este respectat cu strictete.

• Mic dejun: 5 biscuiti, branza Cheddar, o cafea sau un ceai negru si un mar
• Pranz: un ou fiert tare si o felie de paine prajita, aceasta masa stimulandu-va apetitul si pastrandu-l moderat pentru cina
• Cina: o ceasca de conopida, o ceasca de ton, o ceasca de morcovi, o ceasca de pepene galben si o jumatate de ceasca de inghetata de vanilie.