Dieta cu paste: slabesti 2 kilograme intr-o saptamana

Publicat de Ana Ionescu in 11 Mai 2020
Dieta cu paste: slabesti 2 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu paste: slabesti 2 kilograme intr-o saptamana

Dieta cu paste integrale te poate ajuta sa slabesti 2 kilograme intr-o saptamana. Aceasta cura de slabire ajuta la mentinerea senzatiei de satietate mai mult timp, iar aportul caloric al pastelor este scazut, aproximativ 90 kcal/100 g.

Dieta cu paste are doua faze: cea de slabire si cea de stabilizare. Fiecare dureaza cate doua saptamani.

In faza de slabire vei avea 3 mese pe zi, din care una obligatoriu va include paste. Se consuma paste timp de 6 zile, iar a 7-a zi va fi ziua fara paste. I a 8-a zi revin in dieta, pentru inca 6 zile.

Faza de stabilizare presupune revenirea treptata la alimentatia echilibrata. In aceasta faza, poti consuma pastele doar o data la 2 zile.

Meniu - faza slabire

Ziua 1

Ziua 2

Ziua 3

Ziua 4

Ziua 5

Ziua 6

Ziua 7

Ziua 8

Ziua 9

Ziua 10

Ziua 11

Ziua 12

Ziua 13

Ziua 14

Sursa: https://dcnews.ro
Distribuie in:
Te-ar putea interesa: