Dieta de 5 zile cu grapefruit: slabesti 10 kilograme
Publicat de Ana Ionescu in 25 Mai 2020Grapefruitul este unul dintre fructele care te poate ajuta sa slabesti rapid. Are doar 42 de calorii si contine foarte multe substante benefice organism. Grapefruitul este sursa bogata de carbohidrati de calitate, de fibre si vitamina C.
Pe parcursul dietei cu grapefruit nu se consuma sare, condimente, alcool, dulciuri, grasimi, prajeli si zahar. Lactatele si cafeaua sunt, de asemenea, interzise.
Se consuma cat mai multa apa, de cate ori apare senzatia de sete si se poate consuma si ceai verde cu lamaie, care ajuta la scaderea in greutate. Carnea se consuma doar fiarta sau la gratar, iar in cazul puiului se da jos pielita.
Dieta cu grapefruit si morcovi
Luni
- Mic dejun: 1 grapefruit, un morcov mare crud.
- Pranz: o portie de carne fiarta de pui (recomandat este pieptul de pui), 1 grapefruit, 2 morcovi mari cruzi.
- Cina: 2 portocale, 1 grapefruit, cereale fierte(fulgi de ovaz) fara unt si 2 morcovi cruzi.
Marti
- Mic dejun: 1 grapefruit.
- Pranz: 1 morcov mare crud, o portocala, o portie de cereale fierte (fulgi de ovaz) fara unt.
- Cina: 1 morcov mare crud, o portocala.
Miercuri
- Mic dejun: 1 grapefruit.
- Pranz: 1 grapefruit, 30 g carne slaba de vita (peste sau porc), 1 morcov mare fiert.
- Cina: 1 grapefruit
Joi
- Mic dejun: 1 grapefruit, o portie de salata preparata din 2-3 morcovi mari cruzi dati pe razatoare, putina zeama de lamaie, un varf de cutit de scortisoara si o lingurita de miere de albine.
- Pranz: o portie de salata de morcovi ca la micul dejun si 1 grapefruit.
- Cina: 1 grapefruit si o portie de salata de morcovi ca la micul dejun si pranz.
Vineri
- Mic dejun: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
- Pranz: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
- Cina: 1 grapefruit, 500 ml suc de citrice.
Sambata
- Mic dejun: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.
- Pranz: 2 morcovi mari fierai, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.
- Cina: 1 morcov mare fiert, un ou fiert tare, o felie de paine neagra.
Duminica
- Mic dejun: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.
- Pranz: 1 morcov mare crud, un bol de fulgi de ovaz, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.
- Cina: 1 morcov mare crud, 1 grapefruit si 500 ml suc de morcovi.
Beneficiile consumului de grapefruit
Este plin de vitamine – contine vitamina C, A, calciu, magneziu, vitamina E, tiamina, riboflavina, niacina, potasiu, acid folic, zinc, acid pantotenic, fosfor, mangan si cupru. Toate acestea contribuie la imbunatatirea sistemului imunitar si ajuta la buna functionare a organismului
Previne aparitia pietrelor la rinichi
Arde grasimile in mod natural – exista multe teorii potrivit carora daca bei un pahar de suc de grapefruit in fiecare dimineata, sau cate jumatate de pahar inainte de fiecare masa, in scurt timp, vei incepe sa slabesti
Modifica metabolismul – grapefruitul accelereaza si metabolismul, iar acest lucru duce la o slabire mai rapida.
Curata ficatul – acest fruct ajuta la eliminarea toxinelor din corp, iar un ficat sanatos iti imbunatateste starea generala de
Reduce colesterolul – studiile au demonstrat ca grapefruitul poate reduce nivelul de colesterol cu 15 %, iar trigliceridele cu 17%.
Sursa: https://libertatea.ro