Dieta 5:2: cum se tine si ce rezultate surprinzatoare are

Publicat de Ana Ionescu in 09 Mai 2020
Dieta 5:2: cum se tine si ce rezultate surprinzatoare are
Dieta 5:2: cum se tine si ce rezultate surprinzatoare are

Dieta 5:2: este o dieta mai putin cunoscuta in Romania, insa are rezultate spectaculoase. Aceasta cura de slabire presupune restrictionarea caloriilor in 2 zile ale saptamanii. In 5 zile pe saptamana poti sa mananci normal.

Recomandat este ca zilele de restrictionare calorica sa nu fie stabilite una dupa cealalta, ci sa fie separate de cel putin 1 zi de alimentatie normala, fara restrictii. De asemenea, zilele in care sunt restrictionate caloriile nu trebuie sa fie aceleasi in fiecare zi a saptamanii.

Ele trebuie modificate in functie de planurile pe care ti le faci. Asadar, daca vrei sa participi la un eveniment si nu vei putea tine restrictiile, va trebui sa tii cont.

Dieta 5:2 poate fi tinuta pe o perioada indelungata, de aproximativ 3 luni. Ce efecte are:

In zilele cu restrictii calorice poti manca orice, insa trebuie sa ai grija sa te incadrezi intre 500-600 de calorii pentru intreaga zi.

Ce poti manca:

Contraindicatii dieta 5:2

Exista si situatii in care aceasta dieta este contraindicata:

Sursa: https://doc.ro
Distribuie in:
Te-ar putea interesa: