Cura de slabire care te ajuta sa slabesti garantat in 3 saptamani
Publicat de Ana Ionescu in 21 Mai 2020Nutritionistul Mihaela Bilic nu este adepta curelor de slabire rapide, insa a dezvaluit un regim care te poate ajuta sa scapi usor de kilogramele in plus. Este o cura de slabire care presupune detoxifierea organismului si schimbarea metabolismului.
Mihaela Bilic a explicat ca pentru a slabi nu trebuie sa te infometezi, ci trebuie sa mananci corect.
"Va propun, confidential si in secret, o cura de slabire care functioneaza garantat si va da posibilitatea sa fiti in forma maxima", a scris Mihaela Bilic, intr-un mesaj pe pagina sa oficiala de Facebook.
Cura de slabire/detoxifiere/schimbare metabolism si eliminare dependenta de mancare:
- principiu - 2 mese/zi compuse din legume, produse lactate, oua si peste/fructe de mare; totul gatit la abur, la cuptor, sau la gratar, cu maxim 1 lingura de ulei/zi
- permise la liber - apa, ceai si cafea, limonada indulcite cu indulcitori, bauturi racoritoare cu indulcitori (tip Zero/Max)
- exceptie - se pot folosi 1-2 linguri de parmezan/branza rasa pe post de condiment, in loc de ulei
- Dimineata - ceai sau cafea (pot fi cu lapte)
- Pranz – 1 iaurt/branza proaspata/cottage cheese (perle de branza) cu legume crude SAU un castron de ciorba de orice fel
- Seara - peste de orice fel (inclusiv conserva) cu legume gatite/salata SAU un castron de ciorba de orice fel
Atentie:
- Leguminoase de tip fasole boabe, linte, mazare, naut/humus maxim de 2 ori/ saptamana
- La nevoie si in caz de foame se pot adauga suplimentar la pranz 1-2 oua fierte/omleta
- Nu conteaza orele de masa, important e sa nu fie mai mult de 2/zi
- Nu conteaza cat de mare e portia de peste
- Nu conteaza greutatea de plecare, varsta sau sexul, e general-valabil
Conteaza ca regimul sa fie tinut minim 3 saptamani (ideal ar fi 3 luni), doar atunci se da un "restart" cu adevarat intregului organism.
Si ca sa terminam intr-un ton optimist, pana inventez dieta cu bere, va spun ca 1 data/ saptamana e voie sa va faceti de cap cu un pahar de alcool (vinul e ideal), carne in loc de peste si o portie de cartofi, cat sa nu uitati gustul carbohidratilor. Promit ca "nu se pune", inchid ochii si trecem cu vederea. Merita efortul...
Sursa: https://unica.ro