Mihaela Bilic: ce trebuie sa mananci ca sa slabesti

Nutritionistul Mihaela Bilic a dezvaluit ca atunci cand tii o dieta este foarte important ceea ce mananci, si nu orele la care mananci de exemplu. De asemenea, pierderea in greutate nu depinde kilogramele pe care le ai, varsta sau sex.

"Trebuie sa recunosc ca in materie de nutritie exista „retete” care functioneaza la toata lumea, nu e nevoie de cine stie ce personalizare. Daca vrei un regim care sa dea cu adevarat un "restart" corpului tau, atunci eu cred ca trebuie renuntat si la carne si la branza", spune Mihaela Bilic.

Cura de slabire/detoxifiere/schimbare metabolism si eliminare dependenta de mancare:

• principiu- 2 mese/zi compuse din legume, produse lactate, oua si peste/fructe de mare; totul gatit la abur, la cuptor, sau la gratar, cu maxim 1 lingura de ulei/zi
• permise la liber- apa, ceai si cafea, limonada indulcite cu indulcitori, bauturi racoritoare cu indulcitori ( tip Zero/Max)
• exceptie- se pot folosi 1-2 linguri de parmezan/branza rasa pe post de condiment, in loc de ulei
• Dimineata- ceai sau cafea (pot fi cu lapte)
• Pranz – 1 iaurt/branza proaspata/cottage cheese (perle de branza) cu legume crude SAU un castron de ciorba de orice fel
• Seara- peste de orice fel (inclusiv conserva) cu legume gatite/salata SAU un castron de ciorba de orice fel.

Fasolea boabe, lintea, mazarea, nautul, humusul maxim de 2 ori/ saptamana.

„Nu conteaza orele de masa, important e sa nu fie mai mult de 2/zi. Nu conteaza cat de mare e portia de peste. Nu conteaza greutatea de plecare, varsta sau sexul, e general-valabil.

Conteaza ca regimul sa fie tinut minim 3 saptamani (ideal ar fi 3 luni), doar atunci se da un “restart” cu adevarat intregului organism.

Si ca sa terminam intr-un ton optimist, pana inventez dieta cu bere, va spun ca 1 data/ saptamana e voie sa va faceti de cap cu un pahar de alcool (vinul e ideal), carne in loc de peste si o portie de cartofi, cat sa nu uitati gustul carbohidratilor”, a scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook.