Cum a slabit Jessica Simpson 45 de kilograme intr-un an

Actrita Jessica Simpson, in varsta de 40 de ani si mama a trei copii, a reusit sa socheze pe toata lumea. Vedeta a reusit sa slabeasca fabulos: nu mai putin de 45 de kilograme, intr-un an!

Jessica a nascut anul trecut in martie al treilea copil, insa nimic nu a impiedicat-o sa ajunga la greutatea ideala, cand si-a pus ambitia in joc. Acum, Jessica se mandreste cu o silueta de invidiat. Ca sa arate exact schimbarea, Jess s-a fotografiat intr-o pereche de blugi  vechi de 14 ani, pe care ii purta pe cand avea varsta de 26 de ani. 

Vedeta a postat pe Instagram fotografia cu noua silueta pe data de 10 iulie. 

Multi dintre fanii vedetei au complimentat-o, scriind ca Jessica ar arata ca la 15 ani. S-au gasit, insa, si voci critice, care-au considerat ca Jessica a exagerat cu slabitul si ca aceasta ar avea capul... prea mare pentru acel corp firav. 

Ce dieta a tinut Jessica Simpson pentru a slabi 45 de kilograme

”Este vorba de trei mese pe zi si doua gustari. Fiecare masa contine proteine, fibre si grasimi, iar gustarile sunt alcatuite din proteine si fibre sau proteine si grasimi”, a explicat antrenorul vedetei. ”Este vorba de un echilibru care sa nu afecteze atat de mult stilul de viata de dinainte”, a mai adaugat intr-un interviu Harley Pasternak.

Dieta este impartita in trei faze

In prima faza, care dureaza 5 zile, trebuie sa mananci de 5 ori pe zi si sa consumi trei smoothie-uri si doua gustari.

Smoothie-urile trebuie sa fie un amestec care sa aiba un lichid de baza (apa, lapte), proteina (iaurt grecesc sau pudra), grasimi sanatoase (din nuci, seminte sau avocado) si carbohidrati bogati in fibre (fructe si/sau legume). Gustarile trebuie sa aiba in jur de 150 de calorii si sa contina cel putin 5 grame de fibra si 5 grame de proteina si mai putin de 10 grame de zahar.

Prima faza a dietei presupune si exercitii usoare ca mersul pe jos (cel putin 10.000 de pasi pe zi). 

Pentru faza a doua, in zilele 6-10 trebuie sa bei doua smoothie-uri si sa mananci mancare solida plus doua guatari pe zi. Mesele includ salate, sandwich-uri, supe, cartofi fierti si alte preparate simple. Pe langa cei 10.000 de pasi pe zi, trebuie sa incerci sa faci si cateva exercitii fizice acasa.

Faza a treia, in zilele 11-15, smoothie-urile sunt limitate la 1 pe zi, plus doua mese si doua gustari. Dupa cele 15 zile de dieta este vorba despre sfaturi pe care trebuie sa le aplici ”pentru tot restul vietii”. Asadar, trebuie sa continui sa mananci de cinci ori pe zi, iar cei 10.000 de pasi nu trebuie sa lipseasca in fiecare zi si antrenamente de cinci ori pe saptamana pentru a creste rezistenta.