Dieta Pioppi: regimul care te ajuta sa traiesti peste 100 de ani

Dieta Pioppi poarta numele unui sat italian, unde majoritatea locuitorilor au un stil de viata sanatos, care ii ajuta sa traiasca peste 100 de ani.

Acest regim este o reinterpretare a celebrei diete mediteraneene. Spre deosebire de aceasta insa, dieta Pioppi exclude pastele si orice fel de carbohidrati. 

Este o dieta bogata in grasimi, saraca in carbohidrati, cu multe fructe si legume si care interzice zaharul in totalitate.

Dieta Pioppi promoveaza postul negru o data pe saptamana, somnul de 7 ore pe noapte, miscarea, dar si socializarea.

Dieta Pioppi: care sunt principiile alimentare

• eliminarea carbohidratilor si a zaharului 
• consumul zilnic de fructe si legume: 5-7 portii de legume si fructe cu continut scazut de zahar 
• este permis consumul de peste si oua. Pestele gras de trei ori pe saptamana si 10 oua saptamanal. 
• consumul de ulei de masline zilnic, 2-4 linguri 
• un pahar cu vin sau 30 grame de ciocolata neagra

Planul alimentar pe care il recomanda fondatorii acestei diete este facut pentru 21 de zile.