Dieta cu mere: slabeste usor si rapid in 5 zile

Dieta cu mere este foarte populara si usor de urmat. In plus, are numeroase beneficii pentru pentru organism.

In urma dietei cu mere vei putea slabi pana la 4 kilograme in doar zile. Organismul tau va scapa de toxine, iar rata metabolica se va imbunatati. Merele sunt fructe adesea recomandate in curele de slabire doarece au putine calorii (un mar mediu are aproximativ 80 de calorii).

Sunt bogate in vitamine si minerale. De asemenea, ajuta digestia deoarece sunt bogate in fibre, scad colesterolul, sunt satioase si reduc pofta de dulce.

Dieta cu mere: meniu pe 5 zile

Pe parcursul celor 5 zile de dieta sunt permise carnea slaba, branza cu continut redus de grasime si apa, minimum 2 litri pe zi.

Ziua 1: mic dejun, pranz, cina - mere

Ziua 2: mic dejun - 2 mere, pranz - un mar si o salata de legume cu doua feliute de branza slaba, stropita doar cu zeama de lamaie, cina - 3 mere

Ziua 3: mic dejun - un mar,  o felie de paine integrala si o felie de sunca slaba de curcan, pranz - un mar, o salata facuta doar din jumatate de salata verde, 2 morcovi rasi si jumatate de ceapa, cina - 3 mere.

Ziua 4: mic dejun - un mar, o felie de sunca slaba de pui sau curcan si o felie de paine integrala, pranz - un mar, o salata de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 gr ton în conserva, cina - 3 mere si un bol cu lapte cu continut scazut de grasime si cereale integrale.

Ziua 5: mic dejun - un mar, un ou fiert si o felie de paine integrala, pranz - un mar si o salata de cruditati cu 200 gr de carne de vita sau pui fara pielita, cina - 3 mere.

Atentie: Dieta cu mere este hipocalorica, adica mesele zilnice nu vor depasi 1.200 de calorii, de aceea pot apare durerile de cap, oboseala, starile de lesin, ameteala, iritabilitatea si anxietatea

Poate cauza hiperaciditate gastrica (poti lua carbune medicinal pentru a scapa de aceasta problema). Nu este recomandat sa tii aceasta dieta mai mult de 5 zile si, în niciun caz, pe termen lung.