Dieta suedeza: slabeste intre 6 si 20 de kilograme in doar 13 zile

Publicat de Ana Ionescu in 22 Aprilie 2020
Dieta suedeza: slabeste intre 6 si 20 de kilograme in doar 13 zile
Dieta suedeza: slabeste intre 6 si 20 de kilograme in doar 13 zile

Dieta suedeza a devenit foarte populara in ultimii ani datorita rezultatelor sale foarte rapide. Cu ajutorul acestui regim poti slabi intre 6 si 20 de kilograme in doar saptamani. Dieta accelereaza metabolismul, reduce drastic numarul de calorii consumate zilnic si ajuta astfel scaderea in greutate si la mentinere.

Dieta suedeza a fost creata de doctorul Michael Rafael Moreno, absolvent al University of California (Irvine and Hahnemann Medical School), care a gandit patru etape pentru aceasta cura, primele trei avand rolul de a scadea in greutate iar cea de-a patra avand rolul de a mentine greutatea corporala. 

Dieta suedeza mai este numita si dieta NASA, deoarece are in componenta alimente consumate adesea de astronauti in timpul pregatirii fizice pentru expeditiile spatiale, sau ”dieta care shimba metabolismul” pentru faptul ca principiul de baza este acela de a intensifica metabolismul imbunatatind astfel arderea caloriilor si mentinand efectele pentru o perioada destul de lunga de timp (chiar si de pana la doi ani).

Dieta de 13 zile ajuta digestia si creste nivelul de colesterol bun. Reduce si cantitatea de zahar din sange si nivelul trigliceridelor. 

Atentie! Fiind o dieta hipocalorica (produce slabirea masei musculare), dieta suedeza poate provoca anemii. Nu incepe nicio dieta fara acordul medicului. 

Ce este interzis in timpul dietei suedeze: 

Pe perioada dietei suedeze nu este recomandat consumul de margarina, alcool, indulcitorii artificiali, zaharul, sucurile carbogazoase, prajiturile, fainoasele si amidonoasele (paine, orez, paste, chipsuri). 

In ce consta meniul dietei suedeze

Peste, carne de vita si pasare, oua fierte, spanac, rosii, lamai, paine integrala, cafea cu zahar, unt, branza cottage, telina, portocale, mere, banane, iaurt, morcovi sunt alimentelor premise in aceasta dieta, ceea ce insemana ca ai parte de un aport nutritiv destul de bogat. 

Ziua 1

Ziua 2

Ziua 3

Ziua 4

Ziua 5

 Ziua 6

Ziua 7

Regimul alimentar din primele sase zile se va relua intre ziua a opta si ziua a 13-a

Sursa: https://life.ro
Distribuie in:
Te-ar putea interesa: