Dieta suedeza: slabeste intre 6 si 20 de kilograme in doar 13 zile

Dieta suedeza a devenit foarte populara in ultimii ani datorita rezultatelor sale foarte rapide. Cu ajutorul acestui regim poti slabi intre 6 si 20 de kilograme in doar saptamani. Dieta accelereaza metabolismul, reduce drastic numarul de calorii consumate zilnic si ajuta astfel scaderea in greutate si la mentinere.

Dieta suedeza a fost creata de doctorul Michael Rafael Moreno, absolvent al University of California (Irvine and Hahnemann Medical School), care a gandit patru etape pentru aceasta cura, primele trei avand rolul de a scadea in greutate iar cea de-a patra avand rolul de a mentine greutatea corporala. 

Dieta suedeza mai este numita si dieta NASA, deoarece are in componenta alimente consumate adesea de astronauti in timpul pregatirii fizice pentru expeditiile spatiale, sau ”dieta care shimba metabolismul” pentru faptul ca principiul de baza este acela de a intensifica metabolismul imbunatatind astfel arderea caloriilor si mentinand efectele pentru o perioada destul de lunga de timp (chiar si de pana la doi ani).

Dieta de 13 zile ajuta digestia si creste nivelul de colesterol bun. Reduce si cantitatea de zahar din sange si nivelul trigliceridelor. 

Atentie! Fiind o dieta hipocalorica (produce slabirea masei musculare), dieta suedeza poate provoca anemii. Nu incepe nicio dieta fara acordul medicului. 

Ce este interzis in timpul dietei suedeze: 

Pe perioada dietei suedeze nu este recomandat consumul de margarina, alcool, indulcitorii artificiali, zaharul, sucurile carbogazoase, prajiturile, fainoasele si amidonoasele (paine, orez, paste, chipsuri). 

In ce consta meniul dietei suedeze

Peste, carne de vita si pasare, oua fierte, spanac, rosii, lamai, paine integrala, cafea cu zahar, unt, branza cottage, telina, portocale, mere, banane, iaurt, morcovi sunt alimentelor premise in aceasta dieta, ceea ce insemana ca ai parte de un aport nutritiv destul de bogat. 

Ziua 1

• Dimineata: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar
• Pranz: doua oua fierte tare, o rosie si spanac fiert
• Seara: 200 grame de carne de vita facuta la gratar, o salata verde cu ulei (se recomanda cel de masline) si suc de lamaie

Ziua 2

• Dimineata: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar
• Pranz: 200 grame de sunca slaba si un iaurt natural
• Seara: 200 grame de carne de vita la gratar, o salata verde cu ulei (recomandat de masline) si suc de lamaie

Ziua 3

• Dimineata: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar si o felie de paine prajita
• Pranz: doua oua fierte tare, 100 grame de sunca slaba si o salata verde cu suc de lamaie
• Seara: telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat

Ziua 4

• Dimineata: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar si o felie de paine prajita
• Pranz: un suc de portocale (220 ml) si un iaurt natural
• Seara: un ou fiert tare, un morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza

Ziua 5

• Dimineata: un morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie
• Pranz: 200 grame de peste – cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
• Seara: 200 grame de friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata

 Ziua 6

• Dimineata: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar si o felie de paine prajita
• Pranz: doua oua fierte tare si un morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie
• Seara: 250 grame de pui la gratar (sau fiert), o salata facuta din salata verde cu ulei (de masline) si suc de lamaie

Ziua 7

• Dimineata: o cana cu ceai neindulcit
• Pranz: nimic, trebuie doar sa beti multa apa
• Seara: 200 de grame carne de miel preparata slab si un mar

Regimul alimentar din primele sase zile se va relua intre ziua a opta si ziua a 13-a