Dieta cu care Oana Radu a slabit 50 de kilograme

Cantareata Oana Radu a socat pe toata lumea dupa ce a reusit sa slabeasca 50 de kilograme. Fosta concurenta de la Vocea Romaniei ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme.

Si-a dorit cu orice pret sa scape de kilogramele in plus, mai ales ca drumul spre lumea showbizului i se deschise dupa participarea la show-ul de la Pro TV. Din pacate insa, kilogramele in plus nu ii dadeau pace si si-a dorit sa aiba o silueta normala.

A inceput sa tina o dieta si a facut foarte multe sport. Desi toata lumea a acuzat-o ca a apelat de fapt la o operatie de micsorare a stomacului, Oana a negat vehement acest lucru si le-a impartasit fanilor sai virtuali detalii despre cum a reusit sa slabeasca.

Regulile dietei tinute de Oana Radu

Artista le-a dezvaluit fanilor care sunt regulile de baza ale dietei care a ajutat-o sa scape de surplusul de kilograme.

"Este destul de greu in ziua de azi sa slabesti si m-am gandit sa va dau astazi 5 reguli pentru a slabi. Stiti deja ca eu am slabit foarte multe kilograme si din pacate multi dintre voi nu cred ca nu m-am operat. Cand am inceput sa tin dieta Ducan nu aveam multe cunostinte despre slabit, incercasem mai multe retete care esuasera. Prima regula si cea mai importanta dintre toate este ca trebuie sa ne schimbam alimentatia.

Va sfatuiesc sa mergeti in magazine mai mari... pentru ca veti gasi dulciuri pentru diabetici sau chiar si pentru oameni normali, dar fara zahar... care te ajuta si iti mai pacalesc ambitia pentru ca ai nevoie la un moment dat de un restart. Regula numarul doi, la fel de importanta ca prima: eu mananc pana in ora cinci... la ora cinci dupa-amiaza este ultima mea masa.

Este o regula foarte importanta si am aplicat-o si in perioada de mentinere, mancand pana in ora cinci m-a ajutat foarte mult sa-mi mentin greutatea. Regula numarul trei: Nu exista cheat day... ziua in care poti manca orice se afla doar in etapa in care tu ai ajuns la o greutate. Regula numarul patru: sportul are o foarte mare importanta. Daca sunteti la fel de grasuti cum am fost si eu, pielea vostra se va lasa si veti ajunge in situatia mea sa trebuiasca sa va operasi bratele. Regula numarul cinci... nu se asociaza niciodata carbohidratii cu proteinele." a spus Oana Radu cu privire la regulile de slabit.

Pe langa dieta , de la care nu m-am abatut nici macar odata, am mers zilnic la sala, unde doua ore am facut aerobic si evident "am tras de fiare". Trebuie sa stiti ca aveti nevoie de un instructor, pentru ca singuri nu o sa va descurcati. De trei ori pe saptamana am mers la masaj. Sala si masajul mi-au ajutat pielea. Daca vreti sa slabiti mult, trebuie sa stiti ca aveti nevoie de ele, pentru ca pielea voastra sa reactioneze bine.

Pe tot parcursul dietei, am fost supravegheata de medici, mi-am facut analizele o data pe luna, pentru ca mi-am dorit sa slabesc, dar nu sa ma imbolnavesc. Pe langa acestea, am luat constant vitamine pentru par si piele. Pe langa regim, sala si masaj, am luat suplimente alimentare pentru slabit. Acestea sunt complet naturale, contin doar plante.

Ajuta la arderea grasimilor si ajuta metabolismul. in curand, o sa postez pe Facebook-ul meu site-ul de unde le puteti achizitiona", a scris Oana Radu.

Dieta Oana Radu

Oana a marturisit ca renuntat complet la zahar, dulciuri sau alti indulcitori; consuma sare in cantitati foarte mici din sare roz; a renuntat la prajeli, uleiuri si grasimi; a renuntat complet la lactate.

Cafeaua o cunsuma doar cu lapte de soya sau de migdale. De asemenea, Oana Radu spune ca este foarte important sa mananci in prima jumatate de ora de cand te trezesti, iar intre mese sa fie pauza de minimum trei ore.

In fiecare dimineata, pe stomacul gol, se consuma o cana de apa cu zeama de lamaie, se astepta 15-20 de minute, apoi se serveste micul dejun.

Ultima masa este la ora 17:00, nimic dupa aceasta ora.

Ziua 1

• Mic Dejun: Omleta din 3 albusuri (albuturile de la 3 oua), cu 10 felii de castravete
• Pranz: Smoothie din doi morcovi, o portocala si 1/2 sfecla rosie
• Cina: Smoothie din 1 castravete, putin ghimbir , spanac

Ziua 2

• Mic Dejun: Omleta din 3 albusuri (albusurile de la 3 oua ), cu 10 felii de castravete
• Pranz: Smoothie din doua portocale, o grefa si ananas
• Cina: Supa crem- de ciuperci (Ciuperci fierte, pastarnac fiert si putin lapte de soya pentru fluidizare)

Ziua 3

• Mic Dejun: 3 Albusuri fierte cu 10 felii de castravete
• Pranz: Supa crema de ciuperci (Ciuperci fierte, pastarnac fiert si putin lapte de soya pentru fluidizare)
• Cina: Smoothie din doua grefe si doua kiwi

Ziua 4

• Mic Dejun: Salata de mar cu ananas si scortisoara, un varf de faina de seminte de in (Un mar taiat cubulete, trei felii de ananas si un varf de scortisoara peste cu un varf de faina de seminte de in)
• Pranz: Supa crema de morcovi (morcovi fierti, pastarnac fiert, lapte de soya)
• Cina: Smoothie de castraveti, ghimbir, lamaie si patrunjel

Ziua 5

• Mic Dejun: Patru albusuri fierte, 2 ardei verzi, 1/2 avocado
• Pranz: Supa crema de brocoli (brocoli fiert, spanac fiert, lapte de soya)
• Cina: Piure de spanac (spanac fiert, sare, piper dupa gust).

Afla data probabila a nasterii bebelusului cu aplicatia calculator sarcina. Citeste despre candidoza in sarcina, diareea in sarcina, dureri de cap in sarcina si multe alte sfaturi utile in zona noastra de Blog.