Dieta militara: slabesti 5 kilograme in 3 zile

Dieta militara este o diete destul de stricta, care te va ajuta sa slabesti rapid 5 kilograme. Dupa cum ii spune si numele, dieta militara trebuie tinuta cu strictete, fara sa te abati de la reguli.

Aceasta dieta se bazeaza pe defalcare chimica si din acest motiv nu trebuie sa schimbi ingredientele din acest plan de slabit cu altele care par asemanatoare. Sarea si piperul sunt singurele condimente acceptate.

Dupa terminarea celor 3 zile de dieta, consuma alimentele pe care le mananci de obicei, cel putin 4 zile. Poti repeta planul de dieta, dupa cele 4 zile, daca doresti si consideri ca este necesar.

Iata meniul pentru cele 3 zile de dieta militara:

Ziua 1

Mic dejun:

• Jumatate de grapefruit
• O felie de paine prajita
• 2 linguri de unt de arahide
• O ceasca de cafea

Pranz:

• 100 grame de ton
• O felie de paine prajita
• O ceasca de ceai

Cina:

• 100 grame de carne (orice fel)
• 200 grame de mazare
• Jumatate de banana
• 1 mar mic
• 200 grame de inghetata de vanilie

Ziua 2

Mic dejun:

• Un ou fiert
• O felie de paine prajita
• Jumatate de banana

Pranz:

• 200 grame de branza de vaca
• Un ou fiert tare
• 5 biscuiti sarati

Cina:

• 2 crenvusti
• 200 grame brocoli
• 100 grame morcovi
• Jumatate de banana
• 100 grame de inghetata de vanilie

Ziua 3

Mic dejun:

• 5 biscuiti sarati
• O felie de branza Cheddar
• Un mar mic

Pranz:

• Un ou fiert tare
• O felie de paine prajita

Cina:

• 200 grame de ton
• Jumatate de banana
• 100 grame de inghetata de vanilie

Pe parcursul celor 3 zile poti consuma cafea si ceai in orice cantitate, cu conditia sa nu folosesti zahar sau lapte pentru a le indulci. De asemenea, este recomandat consumul cat mai ridicat de apa poti bea si apa cu lamaie. 

Nu sunt premise gustarile între mese. Nu ai voie sa bei lapte, sucuri de fructe sau sa consumi dulciuri, alte fructe decat cele indicate, îndulcitori artificiali (stevia este permisa).

Asa cum in armata soldatii au un program strict si dieta militara presupune reguli pe care trebuie sa urmezi indeaproape pentru a avea rezultate. Trebuie sa mananci mereu la acceleasi ore si sa nu schimbi meniul.