Dieta de post: slabeste 5 kilograme in 10 zile

Perioada postului este ideala pentru a scapa de cateva kilograme in plus si pentru a detoxifia organismul.

Cu ajutorul dietei de post, creata de Cori Gramescu, poti slabi pana la 5 kilograme in doar 10 zile. Asa cum ii spune si numele, dieta de post are la baza alimente vegetale. In timpul regimului vei avea 3 mese principale si 2 gustari, astfel sa nu apara foarte usor senzatia de foame intre mesele principale.

Ziua 1

• Micul dejun: salata de patrunjel cu 2 rosii + ½ lipie de graham
• Gustare: o portocala
• Pranz: sote de mazare + un snitel de soia
• Gustarea 2: un morcov mare, crud
• Cina: o salata: rosie, ceapa, salata verde si 50g de ciuperci la cutie

Ziua 2

• Micul dejun: 50 g cereale de ovaz cu lapte de soia
• Gustare: un mar
• Pranz: supa crema de legume si salata de vinete pe ardei gras
• Gustarea 2: 40 g de nuci crude
• Cina: un dovlecel la gratar cu mujdei de usturoi

Ziua 3

• Micul dejun: 2 felii de paine integrala cu salata de vinete
• Gustare: 2 kiwi mici
• Pranz: ciuperci la gratar + amestec de legume congelate
• Gustarea 2: un ardei capia
• Cina: un bol de supa de rosii

Ziua 4

• Micul dejun: salata de patrunjel cu 2 rosii + ½ lipie de graham
• Gustare: salata de fructe (mar, portocala, kiwi)
• Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, telina)
• Gustarea 2: o mana de migdale crude
• Cina: salata de cruditati cu lamaie stoarsa

Ziua 5

• Micul dejun: doua felii de paine integrala cu fasole batuta + o rosie
• Gustare: 2 mandarine mici
• Pranz: un bol de ciorba de legume si 200 g mancare de linte
• Gustarea 2: 2 morcovi cruzi
• Cina: 200 sote de spanac + gogosar murat

Ziua 6 (se repeta ziua 2)

• Micul dejun: 50 g cereale de ovaz cu lapte de soia
• Gustare: un mar
• Pranz: supa crema de legume si salata de vinete pe ardei gras
• Gustarea 2: 40 g de nuci crude
• Cina: un dovlecel la gratar cu mujdei de usturoi

Ziua 7

• Micul dejun: mar cu biscuiti: 2-3 biscuiti de ovaz, ceai de fucte si un mar ras
• Pranz: mancare de praz cu masline
• Gustare: 40 g alune de padure
• Cina: 200g piure de urzici cu salata de sfecla rosie si hrean
• Dupa cele 7 zile de regim, meniul este reluat, pana in ultima zi de dieta

Dupa cele 7 zile de regim, meniul este reluat, pana in ultima zi de dieta.