Dieta de post: slabeste 5 kilograme in 10 zile
Publicat de Micu Adi Marian in 10 Aprilie 2020Perioada postului este ideala pentru a scapa de cateva kilograme in plus si pentru a detoxifia organismul.
Cu ajutorul dietei de post, creata de Cori Gramescu, poti slabi pana la 5 kilograme in doar 10 zile. Asa cum ii spune si numele, dieta de post are la baza alimente vegetale. In timpul regimului vei avea 3 mese principale si 2 gustari, astfel sa nu apara foarte usor senzatia de foame intre mesele principale.
Ziua 1
- Micul dejun: salata de patrunjel cu 2 rosii + ½ lipie de graham
- Gustare: o portocala
- Pranz: sote de mazare + un snitel de soia
- Gustarea 2: un morcov mare, crud
- Cina: o salata: rosie, ceapa, salata verde si 50g de ciuperci la cutie
Ziua 2
- Micul dejun: 50 g cereale de ovaz cu lapte de soia
- Gustare: un mar
- Pranz: supa crema de legume si salata de vinete pe ardei gras
- Gustarea 2: 40 g de nuci crude
- Cina: un dovlecel la gratar cu mujdei de usturoi
Ziua 3
- Micul dejun: 2 felii de paine integrala cu salata de vinete
- Gustare: 2 kiwi mici
- Pranz: ciuperci la gratar + amestec de legume congelate
- Gustarea 2: un ardei capia
- Cina: un bol de supa de rosii
Ziua 4
- Micul dejun: salata de patrunjel cu 2 rosii + ½ lipie de graham
- Gustare: salata de fructe (mar, portocala, kiwi)
- Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, telina)
- Gustarea 2: o mana de migdale crude
- Cina: salata de cruditati cu lamaie stoarsa
Ziua 5
- Micul dejun: doua felii de paine integrala cu fasole batuta + o rosie
- Gustare: 2 mandarine mici
- Pranz: un bol de ciorba de legume si 200 g mancare de linte
- Gustarea 2: 2 morcovi cruzi
- Cina: 200 sote de spanac + gogosar murat
Ziua 6 (se repeta ziua 2)
- Micul dejun: 50 g cereale de ovaz cu lapte de soia
- Gustare: un mar
- Pranz: supa crema de legume si salata de vinete pe ardei gras
- Gustarea 2: 40 g de nuci crude
- Cina: un dovlecel la gratar cu mujdei de usturoi
Ziua 7
- Micul dejun: mar cu biscuiti: 2-3 biscuiti de ovaz, ceai de fucte si un mar ras
- Pranz: mancare de praz cu masline
- Gustare: 40 g alune de padure
- Cina: 200g piure de urzici cu salata de sfecla rosie si hrean
- Dupa cele 7 zile de regim, meniul este reluat, pana in ultima zi de dieta
Dupa cele 7 zile de regim, meniul este reluat, pana in ultima zi de dieta.
Sursa: https://avantaje.ro