Dieta cu oua fierte: slabeste 10 kilograme in 14 zile

Publicat de Ana Ionescu in 20 Aprilie 2020

Dieta cu oua fierte este usor de tinut si te ajuta sa slabesti pana la 10 kilograme in 14 zile. Este o dieta perfecta pentru perioada sarbatorilor pascale cand avem la dispozitie numeroase oua fierte.

Pe parcursul acestei diete, este recomandat sa bei minimum opt pahare pe zi cu apa, astfel îti vei mentine organismul foarte bine hidratat. In plus, o sa scapi si de toxinele din organism.

De asemenea, este necesar sa faci si miscare. Asta însa nu înseamna ca va trebui sa mergi la sala. Poti dansa sau plimba cu bicicleta sau orice activitate fizica care îti face placere.

Pe durata dietei sunt interzise produsele de patiserie, fast-food, dulciurile. De asemenea, alcoolul ar trebui evitat.

Dieta cu oua fierte: meniul pentru o saptamana

Luni

Mic-dejun: 2 oua fierte si un mar
Pranz: friptura de pui la gratar si salata de varza
Cina: o salata cu rosii, castraveti, ceapa, branza, ou fiert si putina branza rasa.

Marti

Mic-dejun: 2 oua fierte si o portocala.
Pranz: Legume pe gratar (dovlecel, ardei) si o friptura.
Cina: o salata verde cu lamaie, 2 oua fierte.

Miercuri

Mic-dejun: 2 oua fierte si un grapefruit. Poti manca si un iaurt mai slab în grasimi.
Pranz: Branza slaba, o rosie, un castravete si un ardei rosu. Poti de asemenea sa mananci si o supa crema de rosii.
Cina: mamaliguta cu branza slaba si oua fierte.

Joi

Mic-dejun: 2 oua fierte si o para.
Pranz: salata orientala: cartofi dulci, ou fiert, ceapa si masline
Cina: friptura, garnitura de spanac.

Vineri

Mic-dejun: 2 oua fierte si un iaurt
Pranz: 2 oua fierte si legume la aburi (dovlecel, ardei, conopida)
Cina: Peste la gratar si o salata verde cu rosii si castraveti.

Sambata

Mic-dejun: 2 oua fierte si un grapefruit
Pranz: o salata de fructe
Cina: o salata de legume

Duminica

Mic-dejun: 2 oua fierte si un pomelo
Pranz: Salata de rosii si pui
Cina: Legume la gratar

Sursa: https://exquis.ro