Dieta cu mamaliga: slabeste usor in doar 5 zile

Dieta cu mamaliga te poate ajuta sa slabesti in 5 zile pana la 4-5 kilograme. Desi pare o dieta bizara, acest regim este usor de tinut si chiar vei scapa de kilogramele in plus.

Dieta cu mamaliga nu trebuie tinuta mai mult de o luna. Din meniul tau va trebui sa elimini complet dulciurile si produsele de patiserie. Mezelurile si conservele sunt interzise.

De asemenea, sunt interzise sucurile, chiar si cele naturale. Chipsurile, covrigeii, floricelele, biscuitii si fructele uscate trebuie eliminate si ele pe toata perioada dietei.

Beneficii pe care ni le aduce consumul de mamaliga sunt urmatoarele:

• 1. Ajuta la detoxifierea organismului prin faptul ca accelereaza tranzitul intestinal
• 2. Mentine concentratia de glucoza din sange in limite normale
• 3. Ajuta la scaderea colesterolului
• 4. Contine betacaroten si carbohidrati de buna calitate
• 5. Contine acid palmitic si arahidonic care contribuie la dezvoltarea fibrei musculare
• 6. Ajuta glanda tiroida sa se mentina sanatoasa
• 7. Nu contine gluten
• 8. Nu baloneaza

Dieta cu mamaliga, meniul complet pentru 5 zile

Ziua 1

• Mic dejun: mamaliga cu branza slaba de vaci, o felie de cascaval si un ou fiert
• Gustare: un mar
• Pranz: piept de pui la gratar cu 2 linguri de mamaliga si o salata verde cu putin ulei de masline, otet, rosii, castraveti si ce legume îti mai plac, potrivit Sanatatea.ro
• Gustare: o mana de nuci sau o punga mica de seminte de floarea soarelui fara sare
• Cina: O cana de iaurt cu cereale integrale
• Gustare: o banana

Ziua 2

• Mic dejun: un castron de lapte cu mamaliga sau 2 linguri de smantana cu mamaliga si ou
• Gustare: un fruct
• Pranz: peste la gratar cu mamaliga si mujdei plus o salata verde cu de toate
• Gustare: 2 felii paine prajita cu o jumatate de avocado si rosii cherry
• Cina: branza cu mamaliga
• Gustare: daca e cazul, o mana de migdale

Ziua 3

• Mic dejun: un ou fiert cu mamaliga si branza
• Gustare: o mana de migdale sau nuci plus un fruct
• Pranz: o farfurie de ciorba de legume, gaina sau vacuta, cu mamaliga
• Gustare: o felie de paine integrala cu miere
• Cina: o salata verde cu o mana de paste integrale fierte, putin ulei de masline, sos de mustar si lamaie

Ziua 4

• Mic dejun: 2 felii de paine integrala cu omleta din 2 oua, cateva masline, un castravete si branza slaba de vaci
• Gustare: un fruct
• Pranz: tocanita de ciuperci cu mamaliga si o salata verde oricat de mare
• Gustare: un iaurt cu cereale
• Cina: o supa crema cu crutoane
• Gustare: un mar

Ziua 5

• Mic dejun: mamaliga cu branza si o lingura de smantana mai slaba
• Gustare: un mar
• Pranz: mamaliga cu 2-3 sarmalute
• Gustare: un mar
• Cina: o salata cu de toate