Dieta cu loboda: slabeste pana la 5 kilograme

Loboda este una dintre plantele-minune, cu numeroase beneficii pentru sanatate. Este o leguma plina de vitamine, proteine si minerale.

Loboda ajuta la reglarea hormonala, are un continut bogat de fier si calciu si ajuta la stimularea de creare a globulelor rosii. De asemenea, ajuta circulatia, oxigenarea celulelor, este implicata si in procesul metabolismului.

Dieta cu loboda si beneficiile ei

Mentionam ca loboda contine vitamina C, vitamina K, calciu, magneziu, fosfor, fier, carotenoizi, proteine, zinc si seleniu.

Bogata in fibre, loboda ajuta procesul de digestie. Persoanele care au insa pietre la rinichi trebuie sa o evite doare contine acid oxalic, la fel ca si spanacul.

Loboda ca are aproape de doua ori mai multa cantitate de vitamina C decat lamaia sau ananasul. Tocmai de aceea, dieta cu loboda nu te va ajuta doar sa slabesti, ci iti vei intari sistemul imunitar.

Cum te ajuta loboda sa slabesti

Loboda are foarte putine calorii: 20 de calorii la 100 de grame. Ajuta la detoxifierea organismului, te energizeaza si imbunatateste digestia. Pentru ca accelereaza metabolismul combate constipatia.

Cum se tine dieta cu loboda

• Consuma atat la pranz cat si seara ciorba de loboda, in orice cantitate
• Bea 2 litri de lichide pe zi
• Ai grija sa nu consumi mai mult de 1400 de calorii pe zi
• Tine dieta timp de 14 zile, nu mai mult

La micul dejun este indicat sa mananci un ou si salata de rosii si castraveti, plus paine integrala. Ca gustare poti alege fructe precum: mere, pere, portocale, capsuni.

In aceasta perioada in care vei tine dieta cu loboda vei slabi cel putin 5 kilograme, daca vei respecta cu strictete regimul.