Dieta cu hrisca si chefir: slabesti 12 kilograme in 14 zile

Vrei sa scapi rapid de cateva kilograme? Dieta cu hrisca si chefir te poate ajuta sa slabesti 12 kilograme in doar 14 zile.

Hrisca este una dintre cele mai sanatoase seminte, iar nutritionistii o recomanda adesea in diete.  In plus, ea contine o substanta care are rolul de a proteja vasele de sange. Hrisca favorizeaza absorbtia de vitamina C, ajuta la vindecarea ranilor, diminueaza durerea si are efect antibacterian. Stimuleaza circulatia si productia de bila, reduce nivelul colesterolului, previne cataracta.

Semintele de hrisca sunt o sursa bogata de vitamina B6 si P si sunt bogate in potasiu, iod si fosfor. Mai contin substante care ajuta la metabolizarea grasimilor si a colesterolului, protejeaza ficatul. De asemenea, hrisca este bogata in antioxidanti si numeroase minerale precum crom, cupru, mangan, magneziu. Mai multe studii au aratat ca hrisca are calitatea de a scadea glicemia in diabetul de tip II. De altfel,  aceasta cura ajuta si la detoxifierea corpului, intrucat curata organismul.

Ce presupune dieta cu hrisca si chefir?

Dieta cu hrisca si chefir dureaza intre 7 si 14 zile, in functie de cate kilograme vrei sa slabesti. 

Poti manca pasat de hrisca oricat doresti, pana atingi senzatia de satietate. Chefirul poate fi consumat pana la 1 litru pe zi si trebuie sa aiba grasime maxim 1%. Acesta se poate manca fie odata cu cu pasatul de hrisca amestecat, fie se poate lua ca o gustare separata. 

Pe parcursul dietei sunt interzise condimentele si zaharul. Daca nu iti place chefirul, il poti inlocui cu iaurt cu continut scazut de grasimi. Poti manca ca desert un fruct sau doua. 

Cum se pregateste pasatul de hrisca?

O cana cu hrisca ajunge pentru o zi intreaga. Curat-o de impuritati si pune peste ea apa clocotita, cam doua pahare. Lasa hrisca la macerat peste noapte si a doua zi dimineata scurge apa care a mai ramas.

Daca iti  este greu sa consumi hrisca goala, o poti amesteca cu chefir sau iaurt. De asemenea, poti adauga in pasatul de hrisca fructe uscate fara zahar sau cateva felii de mere sau alte fructe.

Reguli pe care trebuie sa le respecti 

• nu ai voie mai mult de un litru de chefir(sau iaurt) cu grasimi de 1% pe zi
• bea zilnic doi litri de apa minerala sau plata
• poti consuma ceai sau cafea neindulcit si fara lapte, dar totalul de lochide nu trebuie sa depaseasca 3 litri pe zi
• daca simti nevoia poti sa mananci in timpul zilei si fructe, dar nu ai voie mai mult de doua fructe, de exemplu doua mere mici pe zi
• daca nu scapati de senzatia de foame, inainte de culcare puteti sa va consumati o jumatate de pahar de chefir sau iaurt diluat cu apa minerala
• in timpul dietei nu aveti voie alcool
• in timpul dietei si dupa luati multivitamine, cel putin o luna