Carmen Bruma, dieta care te ajuta sa slabesti in 6 zile

Carmen Bruma este una dintre vedetele care promoveaza intens un stil de viata sanatos. La randul, vedeta a luptat ani la rand cu kilogramele in plus.

Sunt foarte mandra ca programele mele de slabit au ajuns la 10.000 de oameni, care au avut incredere in mine.

Acum 20 de ani, cand am intrat in lumea televiziunii si am dat primele interviuri, eram la inceput de drum, am inceput sa povestesc cum am slabit eu vreo 32 kg. Acesta a fost punctul declansator.

Apoi, toata lumea avea doar acest subiect de discutie, fiind promovata ca fata care a slabit 35 kg. M-am lovit de un val de interes.

Acest bulgare s-a rostogolit si am primit oferta sa scriu o carte despre aceasta experienta. La inceput, m-a speriat. Eu nu scriu, nu-s autor, mi-am zis. Am facut si asta insa, prin 2007.

Apoi lucrurile au decurs foarte frumos. In 2013, am avut record de vanzari. Si familia mea, si apropiatii au tinut programele, cu succes, a declarat Carmen Bruma pentru Libertatea.

Cu multa ambitie si perseverenta, vedeta a devenit un model pentru cei care isi doresc un stil de viata sanatos.

Iata mai jos o dieta detaliata, pe care Carmen Bruma o recomanda pentru 6 zile, in care poti slabi pana la 5 kilograme.

Reguli esentiale pe care este bine sa le respecti

• Se beau zilnic pana la 2 litri apa
• Se beau zilnic 2-3 cani de ceai la alegere: verde, papadie, cozi de cirese, flori de soc
• Cafeaua si ceaiul se beau fara zahar si fara lapte
• Ca dulce, se mananca 2 lingurite de miere
• Cina se ia cu 4 ore inainte de culcare
• Este interzisa painea din faina alba

Planul regimului recomandat de Carmen Bruma

Luni

• Dimineata: paine prajita – 2 felii, urda – 100g, rosii -1 buc, cafea simpla sau ceai
• Pranz: piept de la gratar (de marimea unei palme), salata de varza
• Seara: supa de legume – 300ml (fara cartofi, mazare, fasole)

Marti

• Dimineata: oua fierte – 2, paine prajita – 1 felie, cafea simpla sau ceai
• Pranz: pulpe de pui la gratar – 2 buc (fara pielita), salata de legume proaspete
• Cina: legume la gratar (dovlecel – 1buc, ardei – 1buc)

Miercuri

• Dimineata: iaurt natural, fulgi de ovaz – 4 linguri, cafea simpla sau ceai
• Pranz: friptura de curcan (de marimea unei palme), sote de broccoli
• Seara: supa de rosii, aine – 1 felie

Joi

• Dimineata: branza cu smantana (2%) – 100g, ardei gras, cafea simpla sau ceai
• Pranz: peste la cuptor sau abur (de marimea unei palme), legume
• Cina: salata greceasca (rosii, salata verde,ceapa, 5 masline, branza feta – o felie de 2 degete ca grosime si lungime)

Vineri

• Dimineata: omleta din 2 oua fara ulei, paine prajita – 2 felii, cafea simpla sau ceai
• Pranz: cartof copt cu coaja – 1 buc, salata de varza alba
• Seara: piept de pui la gratar ori la cuptor sau abur (de marimea unei palme), salata de legume proaspete

Sambata

• Dimineata: paine cu hummus (pasta de naut) – 2 felii, cafea simpla sau ceai
• Pranz: muschi de vita la gratar – 100g, salata de varza alba
• Cina: morcovi cruzi stropiti cu suc de lamaie si ulei de masline – 2 buc

Afla data probabila a nasterii bebelusului cu aplicatia calculator sarcina. Citeste despre candidoza in sarcina, diareea in sarcina, dureri de cap in sarcina si multe alte sfaturi utile in zona noastra de Blog.