Dieta balerina: slabeste 1 kilogram pe zi

Gratioase, cu un trup subtire si perfect, balerinele au un secret pentru a-si metine silueta. O dieta speciala, care le ajuta sa slabeasca 1 kilogram pe zi.

Acest regim de slabit nu trebuie tinut mai mult de o saptamana, o singura data pe an, deoarece este foarte strict si poate priva organismul de multi nutrienti.

Dieta Balerina consta in consumul redus de alimente, iar tot ceea ce mananci trebuie sa contina cat mai putine calorii.

Dieta Balerina - reguli de baza

• Mananca din doua in doua ore
• Bea cate doi litri de apa in fiecare zi. Bea apa plata cu lamaie, care va ajuta la detoxifierea organismului tau
• Ultima masa trebuie luata cu trei ore inainte de culcare
• Nu amesteca niciodata tipurile diferite de proteine la o singura masa, cum ar fi peste, carne si produse lactate
• Supele sunt mese independente si ar trebui sa fie consumate separat de alte alimente
• Consuma alimente cu un continut redus de grasimi sau produse lactate degresate
• Nu adauga indulcitori in bauturi
• Foloseste doar maioneza facuta in casa, fara galbenusuri si fara sare
• Nu folosi sare, ci condimente naturale

Model de meniu:

Varianta 1

• Masa 1: Cafea neindulcita
• Masa 2: Doua oua fierte tari
• Masa 3: Un pahar cu suc de rosii preparat in casa
• Masa 4: O felie de paine integrala cu 100 de grame de sunca Praga /carne de pui /carne curcan /peste
• Masa 5: Un mar
• Masa 6: 100 de grame branza vaci slaba

Varianta 2

• Masa 1: 100 de grame branza vaci slaba si un pahar de lapte degresat
• Masa 2: O felie de paine cu unt si o cafea neindulcita
• Masa 3: O portie de supa cu legume si carne
• Masa 4: Un fruct
• Masa 5: Un pahar cu lapte degresat