Dieta balerina: slabeste 1 kilogram pe zi

Publicat de Ana Ionescu in 21 Aprilie 2020

Gratioase, cu un trup subtire si perfect, balerinele au un secret pentru a-si metine silueta. O dieta speciala, care le ajuta sa slabeasca 1 kilogram pe zi.

Acest regim de slabit nu trebuie tinut mai mult de o saptamana, o singura data pe an, deoarece este foarte strict si poate priva organismul de multi nutrienti.

Dieta Balerina consta in consumul redus de alimente, iar tot ceea ce mananci trebuie sa contina cat mai putine calorii.

Dieta Balerina - reguli de baza

Mananca din doua in doua ore
Bea cate doi litri de apa in fiecare zi. Bea apa plata cu lamaie, care va ajuta la detoxifierea organismului tau
Ultima masa trebuie luata cu trei ore inainte de culcare
Nu amesteca niciodata tipurile diferite de proteine la o singura masa, cum ar fi peste, carne si produse lactate
Supele sunt mese independente si ar trebui sa fie consumate separat de alte alimente
Consuma alimente cu un continut redus de grasimi sau produse lactate degresate
Nu adauga indulcitori in bauturi
Foloseste doar maioneza facuta in casa, fara galbenusuri si fara sare
Nu folosi sare, ci condimente naturale

Model de meniu:

Varianta 1

Masa 1: Cafea neindulcita
Masa 2: Doua oua fierte tari
Masa 3: Un pahar cu suc de rosii preparat in casa
Masa 4: O felie de paine integrala cu 100 de grame de sunca Praga /carne de pui /carne curcan /peste
Masa 5: Un mar
Masa 6: 100 de grame branza vaci slaba

Varianta 2

Masa 1: 100 de grame branza vaci slaba si un pahar de lapte degresat
Masa 2: O felie de paine cu unt si o cafea neindulcita
Masa 3: O portie de supa cu legume si carne
Masa 4: Un fruct
Masa 5: Un pahar cu lapte degresat

Sursa: https://ele.ro