Dieta antiglont: topeste kilogramele cu doua ingrediente

Dieta antiglont a fost creata de Dave Dave Asprey si are la baza doua ingrediente pentru a topi kilogramele in plus: untul si cafeaua! Chiar daca par banale, aceste doua alimente te pot ajuta sa slabesti si sa ai multa energie.

Ce presupune dieta antiglont

Creatorul dietei spune ca in primul rand este vorba despre alegeri. Este bine sa eviti alimentele toxice si sa introduci in meniul tau doar alimente sanatoase recomandate. 

In acest regim de slabire vei consuma: 50-60% grasimi sanatoase, 20% proteine si 20-30% legume. Este foarte important sa ai o sursa de cafea ecologica calitativa, unul dintre elementele cheie care te vor ajuta in lupta cu kilogramele in plus. 

Dave este de parere ca o investitie buna este cafeaua ecologica, deoarece cafeaua din comert este plina de aditivi. 

In dieta antiglont vei bea cafea cu ulei de cocos sau cu unt: 

Cafea cu ulei de cocos – mod de preparare

• pune o cana de cafea gata facuta in blender
• adauga 1-2 lingurite de ulei de cocos
• amesteca totul bine de tot si serveste continutul savuros

Are in jur de 400 calorii per cana, dar poti sa fii sigura ca te va ajuta sa arzi grasimile care sunt de prisos, asa ca vei scadea in greutate. 

Reguli de baza pe care trebuie sa le urmezi

In afara de cafeaua cu ulei de cocos, este necesar sa urmezi cateva reguli de baza ale acestei diete: 

• sa nu mananci multe fructe, maxim 2-3 pe zi, deoarece contin multe zaharuri
• sa consumi cat mai putin zahar
• sa elimini produsele de tip fast-food, alimentele procesate, dulciurile si sucurile 
• in dieta antiglont este indicata si excluderea glutenului. 
• grasimi sanatoase. Adica cele provenite de la animalele crescute ecologic si hranite cu iarba. 
• nu exagera nici cu grasimile polinesaturate, acestea nu sunt deloc indicate atunci cand vrei sa tii dieta ( mai usor cu uleiul de floarea-soarelui).

Exemplu de meniu in dieta antiglont

Micul dejun: o cafea cu unt sau ulei de cocos

Gustare: o mana de afine/ zmeura/ corcoduse sau alte fructe de sezon

Pranz: friptura de vita, salata verde, legume fierte si o supa crema de legume

Cina: conopida la cuptor cu friptura de miel/ curcan/ peste (nu uita sa treaca cel putin 5 ore de la pranz)/ broccoli cu coaste la cuptor (portii mici, nu mai mult de 150 de grame de carne!)