Ce alimente sa cumperi pe timpul carantinei! Au termen mare de valabilitate

Pe perioada carantinei este foarte important sa limitezi iesirile. Chiar si la cumparaturi nu este recomandat sa mergi foarte des.

Din acest motiv, este esential sa iti indrepti atentia spre cumpararea unor produse cu termen de valabilitate mare sau pe care le poti congela si sa reziste foarte mult timp.

Incearca pe cat posibil sa nu faci cumparaturi in exces si nici sa nu iesi prea des la afara pentru a nu te expune in fata bolii. Iata un mic ghid de cumparaturi! Care sunt cele mai bune alimente pe care le poti achizitiona in timpul carantinei:

Fasole si leguminoase

Fasolea, nautul sau linte pot rezista ani la rand fara sa se strice. Asa ca e bine sa le ai la indemana in aceasta perioada de carantina. De asemenea, versiunea lor in conserva prezinta un termen de valabilitate pana la 24 de luni, daca este bine sigilata.

Peste conserve

Tonul, sardinele sau somonul sunt optiuni excelente pentru proteine si grasimi sanatoase. Pestele la conserva dureaza pana la patru ani fara sa isi piarda proprietatile nutritive.

Unt de seminte

Aceste produse sunt o sursa de proteine si grasimi vegetale sanatoase. In plus, au o viata lunga in afara frigiderului.

Paste si orez

Orezul si pastele fainoase pot dura pana la trei ani daca sunt depozitate in conditii optime. In plus sunt si usor de preparat. Poti alege chiar versiuni care se prepara instant, care necesita doar putina apa.

Cereale uscate

Aceste cereale sunt o sursa buna de energie si pot dura pana la 18 luni in depozitare. Le poti servi cu lapte sau ca o simpla gustare cu unt de arahide.

Fructe si legume in conserve

Legumele proaspete sunt o optiune foarte hranitoare, dar se descompun rapid chiar si atunci cand sunt refrigerate, motiv pentru multi nutritionisti recomanda versiunile lor din conserve, care sunt, de asemenea, sanatoase si au termen de valabilitate cativa ani.

Ciocolata si nuci

Ciocolata (sursa de energie si minerale) poate dura pana la sase luni la frigider, in special varianta amara. Nucile pot fi si ele o gustare sanatoasa pe care sa te bazezi pe perioada carantinei. In plus au termen de valabilitate pana la cinci ani.

Lapte praf

Acest produs lactat serveste la fel ca forma lichida, dar data de expirare este mai mare de un an, chiar si dupa deschidere.

Apa

Apa este unul dintre cele mai importante produse din bucataria, deoarece va fi folosita pentru baut sau gatit.