Adele a slabit 50 de kilograme cu dieta Sirtfood

Cantareata Adele a slabit spectaculos in ultimul an. Dupa divortul de sotul sau, artista s-a ambitionat si a apelat la o dieta pentru a scapa de kilogramele in plus, cu care se lupta de ani buni.

Pe langa exercitiile fizice pe care le face zilnic, Adele a tinut dieta Sirtfood, una dintre cele mai populare cure de slabire din ultimul an.

Ce presupune dieta Sirtfood

Dieta Sirtfood presupune consumarea multor produse vegetale precum fructe, nuci, rucola, ceapa si telina. Aceste alimente ajuta la reglararea metabolismului si tin sub control inflamatiile, dar incetinesc si procesul de imbatranire. In prima parte a dietei, trebuie sa te limitezi la consumul a 1000 de calorii pe zi, timp de 3 zile.

In aceasta perioada, este indicata o dieta cu suc verde de trei ori pe zi si o masa cu produse care contin sirtuina, inainte de ora 19. In ultimele trei zile ale saptamanii, poti mari numarul la 1500.

Intre zilele 4-7, este recomandat sa consumi 2 sucuri care contin o cantitate semnificativa de sirtuina si 2 mese cu alimente permise in regimul Sirtfood (hrisca, capere, cacao, napi, patrunjel, cicoare rosie, ulei de masline, vin rosu, soia, turmeric, nuci, leustean, ceapa rosie).

Atentie! Aceasta dieta nu poate fi tinuta pe un termen indelungat, pentru ca lista scurta de alimente permise poate duce la limitarea nutrientilor.

Ce a facut Adele ca sa slabeasca

Pe langa dieta Sirtfood, Adele a facut pilates si a renuntat la ceai, alcool si tigari. "Obisnuiam sa plang, dar acum transpir", a scris ea pe Instagram.

Cantareata, in varsta de 31 de ani, a afisat pentru prima oara o silueta noua in toamna anului trecut, socandu-si fanii. Ea a continuat sa dea jos kilograme bune chiar in timpul sarbatorilor de iarna, ingrijorandu-si fanii.

In total, Adele a slabit aproape 50 de kilograme. Ea a tinut dieta Sirtfood, dar si-a angajat si un antrenor personal, care i-a realizat un meniu personalizat.

Adele nu este singura vedeta care a slabit spectaculos cu ajutorul acestei diete. Sora lui Kate Middleton este si ea fan al acestei cure de slabire, care este cea mai cautata pe Google in 2019.

Cine a creat dieta Sirtfood?

Dieta Sirtfood a luat nastere in Marea Britanie fiind creata de nutritionistii Aidan Goggins si Glen Matten, care au publicat un ghid si o carte de retete in 2016. Dieta se concentreaza pe sirtuine sau proteine din corpul tau care sunt specializate in sanatatea si metabolismul celular, printre altele.

Sirtuinele pot fi gasite in alimente precum varza kale, ulei de masline extravirgin, hrisca sau afine. Surprizele dulci din meniu includ vin rosu, cafea si ciocolata neagra. Carnea nu este o sirtuina.